Йога на Бали

Приглашаем на индивидуальные занятия по Аштанга-виньяса-йоге на острове Бали.

Занятия проводит инструктор йоги Гумерова Алия, обучалась практикам буддийских медитаций Випассана и Анапанасати в храмах Азии.

Индивидуальные занятия в Убуде

Утренняя аштанга-виньяса йога на прохладном воздухе на вилле в удивительном городке Убуд для сильного тела, буддийская медитация в чайном домике для чистоты мыслей, молодой зеленый чай для застывшего момента.

  • Продолжительность — 1,5 — 2 часа.
  • Количество человек —  1-4 чел. (группа из большего количества человек оговаривается отдельно)
  • Стоимость разовой практики — 800 000 IDR (60 долларов США )
  • Абонемент на 4 занятия — 2 660 000 IDR (200 долларов США )

Особенности Аштанга-виньяса-йоги

Мои занятия строятся по динамичной системе хатха-йоги Аштанга-виньясе.  Является одной из самых мощных практик йоги.

Включает в себя:

  • последовательности асан, связанных между собой комплексами повторяющихся движений — виньясами,
  • которые объединены с пранаямой — особенной дыхательной техникой уджжайи,
  • энергетическими замками — бандхами, которые направляют потоки энергий,
  • и дришти — концентрация внимания на точках.

В совокупности, все эти методы помогают направить внимание во внутрь себя, погружаясь в практику целиком с переходом в медитативное состояние.

 

Записаться на занятие или задать вопрос можно любым удобным способом:

С любовью, Алия